母乳哺育文化的形成有其必然性:我們稱母乳是寶寶最珍貴最天然的食物,因?yàn)槟溉橹邪藡雰撼砷L(zhǎng)所需的所有營(yíng)養(yǎng)和抗體,而另一方面,哺喂母乳的同時(shí)促進(jìn)了母親子宮的收縮,增加了母嬰親密度,也幫助媽媽保持良好身材。所以說(shuō),母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶和母親都是有百利而無(wú)一害的。
越來(lái)越多的媽媽因此都選擇了母乳喂養(yǎng),但當(dāng)中也存在著很多誤區(qū)。眾多媽媽們都認(rèn)為,所謂母乳喂養(yǎng),就是在寶寶出生后,出乳便開(kāi)始喂養(yǎng)了。但這往往是片面的,如果在孕期不做母乳喂養(yǎng)的前期準(zhǔn)備,很有可能達(dá)不到母乳喂養(yǎng)的真正效果。也就是說(shuō),如果下決心要進(jìn)行母乳喂養(yǎng),那么在孕期,甚至是懷孕前就要做好母乳喂養(yǎng)的各方面準(zhǔn)備。
那么孕媽媽要做好什么準(zhǔn)備呢?那就讓我們了解母乳為什么被稱為最珍貴最天然的食物。母乳本身就包含了給寶寶提供熱量,促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育的脂肪、促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的豐富的鈣和磷、幫助寶寶免于感染的抗體。這些幾乎滿足了新生兒的全部需求。
脂肪、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素我們?cè)谌粘I攀持卸寄塬@取,這是不是意味著只要注意均衡飲食就足夠了呢?研究發(fā)現(xiàn):孕期媽媽對(duì)鈣的需求會(huì)因月份的增加而加倍,而到了哺乳期,母親每天需分泌約700毫升的乳汁,因此媽媽自身平均每天丟失鈣約300毫克,骨頭更新鈣的能力處于低水平,而分泌進(jìn)乳汁中的鈣來(lái)自母親自身的鈣儲(chǔ)備,此時(shí)對(duì)鈣的需求則更大。如不及時(shí)補(bǔ)充鈣,很容易會(huì)引起抽筋、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松,而寶寶也因?yàn)椴坏米銐虻拟}而影響了骨骼的發(fā)育。
所以,決定了母乳喂養(yǎng),孕期就要做好準(zhǔn)備,尤其是補(bǔ)鈣的準(zhǔn)備。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝嗪扰H?、骨頭湯等來(lái)補(bǔ)鈣,也要多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。但是食物中的鈣含量一般都不太好確定,最保險(xiǎn)的辦法是食補(bǔ)加藥補(bǔ)雙管齊下。
在鈣劑的選擇上,安全性應(yīng)當(dāng)放在首位。標(biāo)有國(guó)家OTC標(biāo)志的補(bǔ)鈣產(chǎn)品在質(zhì)量上接受過(guò)國(guó)家嚴(yán)格的質(zhì)量檢測(cè),比所謂的保健品更有保障。而孕期補(bǔ)鈣又十分容易令孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀,因此選擇鈣劑時(shí),可以選有含有有助腸道蠕動(dòng)的山梨醇成分的鈣劑,以緩解孕期便秘的癥狀。
正確的母乳喂養(yǎng)打好了孩子成長(zhǎng)的基礎(chǔ),也影響了母親自身的健康。在孕期就做好準(zhǔn)備,讓母乳喂養(yǎng)事半功倍。
關(guān)鍵詞:補(bǔ)鈣